вопче не сбалансированы. особенно для зимних условий. песец, там скорости щяс пошли 4:40-4:15 мин/км, это практически соревновацца надо два раза в неделю + на улице снег щяс, ветер, бежать тижыло. а эти скоты ещё и издеваются, пишут мне: "Вы бегаете медленнее, чем мы предполагали. Настроить темп и прогнозируемый результат (или изменить план)." нуну. у тебя, Дима, какой там самый быстрый темп задан?
Мне давеча Асикс написал, что я, мол бегаю слишком быстро и тоже предложил скорректирогать план Скорректированный предлагает комфортный темп 6...6-30 мин на километр, скоростной - 5-30...5-50, что меня более чем устраивает. Не знаю, чо ты им там написал? Я например, когда создавал новы план, все написал чесно - возраст, достижэниа не преувеличивал, написал, что полжизни бухал, курил и ругалсо матом, про сидячую работу упомянул, про свою лень, про погоду и оццутцвие стадиона не скрывал, на собаках без поводков особо заострил вниманиэ и, кроме того, не включал галку "участвую в соревновании". Если ты написал, что ты родом из Кении , что тебя съест соседнее племя, если догонит, тогда неудивительно, что тебе Асикс заряжает километр за 4 минуты.
Ну не знаю, чо там за алгоритм у них. Возможно, при выборе плана ты ткнул в кнопку "дико интенсивные тренировки", я выбрал среднюю интенсивность и три пробежки в неделю. Асикс, видать, сразу просек, что в моем случае ловить нечего и особо не докапывается.
там эта кнопка маленько не так называецца , но да, тыкнул в неё. 4 пробежки в неделю - так то ничево особенново. к тому жэ они все короткие - от 5 до 13 км. но, собако, слишком быстрые
пробежал сегодня полумарафон в г. Пиза, Италия, по личному рекорду: 1:27:06. ps назло этой несбалансированной программе от МуАсикса, которая предлагала мне сбавить темп или настроить ухудшенный целевой результад.
это по протоколу 154 место из 1650 пхинишыровавшых. и 145 место из не знаю каково количества мужыков (т.е. впереди меня только 9 жэнщен).
Ходьба, блять, бег. Вот вам намба уан пиздец нахуй!!!! Самый заебатый хит всех времён и народов! Круче Ламбады в сотни раз мад миллер " стамблинг эраунд"
Признаюсь честно, на свой план с сайта "май.асикс.ком" в конце ноября я забил болт и до недавнего времени вел совершенно неспортивный образ жизни . В прошедшие выходные довольно много бухал, катался на велике, падал в сугробы и решил с этой аморальщиной завязать . Итак, сегодня по новому плану у меня первая пробежка, а 23 апреля сего года по японским ращотам я должен буду проскакать полумарафон за 2-33-33 . Всего запланировано 50 пробежек, 425 км. Позавчера вместо привычного вечернего кальвадоса решил сделать пробный внеплановый забег, облачилсо в ЗОЖ-шмотки и вышел на улицуШол снег, ветер и минус семь где-то. Хотел подбежать до светофора - запыхался и не успел на зеленый. Чорт. Первый километр прошел нормально, второй у меня всегда сам собой получался быстрее первого, но сейчас вышло почти на минуту медленней. Третий и четвертый - один унылее другого. Но на пятом организм, видимо, чота вспомнил и побежал более-менее нормально. На этой радостной ноте закончил пробежку. Получилось 7 мин на км. Покрытый снаружи тонкой коркой льда, с хрустом гордо пошел домой.
я плюнул на асикс.сом в нноебре когда он упорно стал предлагать мне сбавить темп и прогнозировать ухудшеный результат на пм 20 декабря. несбалансированная там программа, думаю. конешно, как инструмент планирования она подойдёт, но ориентировацца на ихние цыпхры темпа и дистанции не стоит вообще. поэтому вчера я настроил себе новую программу тренировок на старом добром поларперсоналтренер.сом. план для подготовки к маратнону 10 апреля. Вена. сёдня надо 1 час 20 мин побегать. :zomb: уот так уот.
Если верить новостям, то вчера более двух десятков минчан обратились в медучереждения с "гололедными" травмами. Ну да, когда я вечером вышел пробежаться, шел мелкий дождик, а учитывая, что еще позавчера было -10...-15, дождик на земле моментально замерзал в романтично блестящую в свете фонарей волнообразную корку. По снегу ходить еще можно, но на дорожках, широко расставив руки и ноги, можно пиздовать на юго-восток с помощью ветра. Пробежал 7 км, иногда довольно рискованно входил в повороты, но обошлось без падений. А сегодня утром чуть дошел 300 метров до машины - оба голеностопа не хотели ходить вообще, никогда такого сука не было. Вот такие последствия вчерашнего юза и пробуксовки . Инвалидствовал полдня, ближе к обеду боль прошла, хожу нормально. Будьте аккуратны, зима блиадь!
пользуюсь на этот случяй накладками на обувь с шыпами из могозино "спортмаста". на гололёде образуется звонкий цокот, например, но бегать можно. у очень крутых ребят так и сами кроссовки с шыпами есть. у меня пока нет. сочинил кстате текст про половину в пизе.
побегать. кстате, завтра буду ебстись бегать в москве в манеже ЦСКА (Ленинградский проспект, д.39,стр.1) 2 мили. это 16 кругов по 200 м. кто хочет, приходите посмотреть.
здрасьте, пробежал сёдня 2 мили на соревнованиях "самопреодоление" в манеже ЦСКА в москве, 2 мили - т.е. 3218 м - 12:01,73 м
Хороший результат! Часто такие соревнования проводятся? Как зарегистрироваться и попасть в число участников? Тоже хочу поучаствовать.
Помниццо, в студенчестве болей всего не нравилась дистанция 3000. Ни то, ни се. И результат меньше 12 минут очень тяжело давался. А вот на лыжах тритыщи - класс . Как уебешь прям со старта в полную силу - хуяк, хуяк, хуяк - и финиш уже, ни яйца не отморозил, ни запыхался
Я, наоборот, в студенчестве любил средние дистанции. Были ребята, рвущие на 100 метров, были упрямые на 10 км: в таких гонках занимал 2-4 места. А вот на три тыщи - хоть с боевой выкладкой, хоть без - уж извинити, друзья: все равно всех обгоню
и снова здраствуйте, пробежал вчера уже 1 милю (1609 м) на соревнованиях "самопреодоление" в манеже ЦСКА в москве за 5 мин 33,93 сек.
Сегодня в рамках подготовки к полумарафону пробежал 10500 м. Сижу такой разомлевший дома, отдыхаю, попиваю зеленый чай и решил вдруг давление померять. Офигел как-то. 95/55 , пульс 43. Перемерял пару раз, все сходится. Чувствую себя прекрастно, разве что ноги тихонько гудяд. Чо это? Норма? Или, может, коньяку полтишок врезать ?
Ну, я проверяюсь нерегулярно, но вообще-то почти как на коробке нарисовано - 120/70, пульс 60 примерно. Сейчас вот только что померял еще раз - поползло вверх, уже 112/60, пульс 43. Коньяк не пил, но зато заплатил коммуналку. Тоже эффективная мера, оказывается.
Ну вообще, есть такое дело у спортсменов, не у всех, но, читал, у довольно серьезного процента спортсменов и особенно у ребят, занимающихся по большей части циклическими видами спорта, или чья нагрузка включает серьезную кардио-составляющую, или просто хорошо тренированных - давление имеет тенденцию к снижению (у силовиков часто наоборот например), ну и пульс приобретает низкую частоту. А поползло наверх, предположу, от зеленого чяя. Померь еще в течение недели, в разное время суток, особенно обрати внимание на состояние после сна, а также после тренировок. Хорошо еще обратить внимание на то, как быстро пульс после тренировки успокаивается.
Весьма лестно, когда имеешь право причислить себя к "серьезному проценту спортсменов" . С утра сердешные циферки были в норме, как на коробке с тонометром нарисовано. Предположу, что после серьезной нагрузки, когда хочется побыть в покое, в удобной расслабленной позе, сердешная мышца тоже нуждается в отдыхе и поэтому замедляет частоту и уменьшает амплитуду своей работы, а мозг в это время формирует чувство удовлетворенности, как бэ говоря тем самым: "Отъебись, Dima, все чотка, дай отдохнуть спокойно. Иди пей свой чяй "
Собираюсь приобрести кроссовки для бега. Ознакомилась с парой статей, вроде как, главное, чтобы была хорошая амортизация, нога дышала, а там, где пятка, был толстый слой резины с подъемом. Хочу обсудить спортивную обувь, а заодно прошу посоветовать достойную модель в среднем ценовом диапазоне (желательно до 3000 руб).
Как человек уже старый, нудный, да ищо и жлоб - обычно сразу иду в дальний угол магазина, в немодный отдел моделей прошлаво сезона. Осень и нынешнюю зиму отбегал в Asics Gel Trail Что-то 2. Очень понравились, ничего плохого сказать не могу. Первые несколько пробежек скользили на мокром бетоне, камнях, потом притерлись и все стало отлично. Комфортно в них от -15 до +10. До этого много пробежал в Саломон Спидкросс. Никому его посоветовать не могу, хотя очень, очень легкие. Вроде и дышат, и амортизируют, и сохнут очень быстро, и сцепление с любым грунтом шикарное, и сидят на ноге хорошо, прочные и все такое, но пробежался в Асиксе - и не хочу больше сало-мон. А так-то покупка кроссовок сродни приобретению цифровово фотика - читаешь обзоры, гологу морочишь, а потом покупаешь самый красивый или тот, что удобней в руке лежит. И еще немаловажный момент - я, например, когда вижу бегущую барышню, на модель ее кроссовок в последнюю очередь внимание обращаю
думаю нишыша не выдет нащёт до 3000 р. таких цен щяс на нормальные шузы уже нет. нащёт толстой пятке тожэ бабушко надвое сказала. ты вопче то с пятке иле с носка бежыш или с центра стопы? у вас там в маскве гогорят есть крутой магаз RunLab где помогут подобрать кросоуки - там дают пробежаца по дорожке, при этом пишут видос того как ты ставиш ногу. получается типа как подбор очков у окулиста. но там, вроде, цены жирные.
да, можно и в ранлаб сбегать. там оказывается есть цены и 1 тыр. надо проверять тут запись на тест и ценовые условия
вот-вот, ввела "кроссовки для бега" и получила цены 12 000- 16 000. Еще один кроссовок, и ты на Шри-Ланке. не знаю, пока никак не бегу интересная концепция но заморочки и уровень цен для профессионалов, которые понимают, что и зачем делают
Бегать планирую по лесу. Там часть асфальтирована даже, а часть- хороший грунт. Сейчас начну, с апреля по сентябрь где-то, до дождей. Пронацию проверю, спасибо
я позырел цены, ну есть дорогие модели, но есть одна, которую бы я даже купил - асикс дс рейсер 10 за 4 с чем то. ну и после прохождения теста тебе дают скидку на кроссовки в размере стоимости теста (1200 р), а женские модели там начинаются уже с 1 тысячи, так что полюбому за 3-4 что-то можно подобрать. короче, отметать это не стал бы. а нащёт понимают - так это ещё лучче. професионалы, которые понимают, подскажут, какие подойдут боты. разве не клёво?* *я на них не работаю.
