Кто со мной, тот герой!

разве что так получится

 

Я неправильно выразился про планкинг, имел ввиду растяжку на животе лежа и на прямых руках (как отжиматься типа). Про спину, он сказал, что спина сслабовата, и что после месяца он даст комплекс по ее укреплению. Пока же это такая активная физра. У меня все болит.

 

как от сердца отлегло

У меня б тоже болело после такого планкинга , как на последнем фото

 

Подключил бег. Вес сбросился на 2 кг и остановился на этом. Че за фигня.

 

Нет расслабону! Ураааа!!

 

-3 кг. Алкоголь мешает прогрессу..

 

Экстремально снизил подачу спиртного в организм. Занимаюсь каждый день почти. Увеличил вес в среднем на 4-5 кг. Приседаю с 55 кг. Тренировка занимает 40 минут вместо часа. В четверг встречаюсь с тренером, будет корректировать программу.

 

1-ый закон ЗОЖ: что навесишь, то и пожмешь. (с)

 

А тем временем -5 кг. Закрепляю результат. Думаю через месяц-два приступить к 12-недельной сушке. Хочу подарок на днюху - 6 кубиков.