II Фитнес-Челлендж Интеллигентов Высочайшего Пошыба — навсегда

Обтыть. Да что ж такое! Поправляйся Димыч! Надеюсь, обошлось без шока.

 

А откуда знаешь, что у тебя мышцы укрепляются преимущественно на спине? Почему думаешь, что пресс укрепляется меньше? И откуда нам знать, правильно ли ты делаешь планку? Не знаю, может поясницу сильно задираешь.
В целом, то, что чувствуешь и спину - ну оно нормально, ты же вынуждена удерживать тулово в ровном положении, и кроме пресса спина тоже в этом участвует, просто там мышц больше и они объективно сильнее, поэтому устают значительно меньше, как правило, да и нагрузка основная все таки больше на пресс.



Впрочем, может у тебя был небольшой дисбаланс, и спина отставала, а теперь ты ее укрепила и она не отстает!

 

Ахуеть. Как же ты таг.
Поправляйся!

 

Да, чото челленджеры наши стали ломаццо... :-( Впору создавать тему "Фитнесс-диспансер для челленджеров - эпикризы, лечение, восстановление" в которой челленджеры будут делиццо и обсуждать свои приобритённые фитнессчеллендж-болячки.

 

Спасибо Ребята. Спорт тут не причем. Уронил на даче на руку элемент мангала стационарного при пуско-наладке. В травмпункт зашел чтобы перестраховаться с пальцем залепленным пластырем, а вышел с гипсом 8/

 

Выздоравливай Фанки! Не сдавайся! Борись как лев, рычи как волк, суй руку в реку как Грека!

 

Ужас!
Поправляйся !!

 

А я перешёл на походный режим тренировок. В поездках. Никаких спортзалов пока не следующие пару недель не предвидится, поэтому только юзаю вес тела. больших результатов пока не достигнуто. Отжимаюсь от пола за один раз без проблем 75 раз. Могу и больше, но это если выкладываться до упора.

 

Срастайся скорей!

 

Результаты за месяц:
Пару недель назад в отжиманиях дошла до 25, но тренер увидел как я отжимаюсь и сказал, что лучше 10 но медленных, плавных и правильных, чем 30 моих.
Теперь устаю от этих 10 правильных, медленных и широким хватом как от 25-30 тех что делала раньше . Сейчас делаю 3*15, но 3* 30 смогу в лучшем случае в мае :-(
С подтягиваниями прогресс есть конечно, но недостаточный. 3*15 половина моего веса, разный хват, а нужно 2/3 моего веса только тогда смогу начинать подтягиваются самостоятельно :-(
Увеличилась общая выносливость, т е месяц назад после интенсивной велотренировки было одно желание умереть, а теперь нормально, есть силы пойти покачать пресс/подтягивания, отлично идет дополнительная нагрузка на ноги. В марте делала 3* 15 - 15 кг на 2-х спец тренажерах для ног, теперь после велотренеровок 3*30 - 45 кг. Смотрю все девчонки спокойно делают 55 кг, я то скорей всего ближе к маю смогу.
По итогам 6 мес тренировок в зале вес тот же, минус пять размеров по джинсам

 

На прошлой неделе со страхом и восторгом наблюдал за малинькой некачкообразной 50килограмовой девушкой которая хуярила на тренажоре для ног (толкание вверх платформы) 190 кило. Сделала 3 подхода по 10 раз, попила водички и попрыгала на "бабский" тренажор - сидячее раздвигание ног.

 

У нас тоже порхает воздушное создание - тренер, Чемпион Европы по жиму лежа. Собственный вес не более 50кг. Отношусь с опаской.

 

Срасти же его, фигли ты!

 

Для укрепления кости еще хорошо кушать измельченные хрящи. Подобное лечиццо подобным

 

Есть препарат - Остеогенон. Кушайте остеогенон. Доктор в травмпункте советовал.

 

пока выбрал ежедневную обработку магнитным полем и медитации в очередях.

 

Поправляйся, Пханки
А я кушала выпечку и всякоэ в больших количествах и потолстела на 1 кг. Жирный, жирный, поезд пассажирный.
Надо взять ноги в руки, есть только вершки и корешки и при этом активно заниматься.
"Нелегкая это работа- из болота тащить бегемота",- доложу я вам.

 

Поясницу бывает, что сильно вверх, да, в зеркале видно, тогда одергиваю себя и распластываюсь вдоль пола
Чувствую, когда повожу руками, что спина стала твердая. Пресс, тоже, безусловно, укрепился, но пока такого о нем сказать не могу.

 

Хотела промолчать, но невозможно просто! никак не пойму откуда вот эти оценочные суждения про 50 кг?
Да, есть девушки 50 кг и 40 кг но они не делают жим 190 кг 3*10 и не являются чемпионами. Уведенные девушки несомненно по общему виду могут походить на знакомых барышень с весом 50 кг, но на деле сомневаюсь, что 50 кг. В сл среднего роста и если есть все-таки грудь средняя, скелет средний, не узкий (мерится по запястью) учитывая факт жима а значит не*уевых мышц (тяжелых) менее заметных чем у мужиков - думаю вес реальный кг 65-70.
Так что не надо "на глаз" и про 50, чтоб у читающих это девушек не было ложных представлений о женском весе с нормальными развитыми мышцами, грудью, прокаченной попой и не особо узким/нормальным скелетом, заточенным под рождение детенышей.

 

Выпорола... взяла плётку и выпорола!

 

В силу тупости ваще не понял о чем сыр-бор. Что не так сказал?
Позвольте представить видеодоказательство. Смотрите на Ирину. На мужика не смотрите - сам лично остерегся бы на люди выходить в таких репетузах.

 

Нету сырабора, всё хорошо.
очень забавно читать эти определения "на глаз" веса спортсменок/чемпионок как "не более 50" .
Проверила чемпионов по жиму вес 56-57кг. рост скорей всего маленький, иначе не представляю как это возможно.

 

Так есть же индексы массы тела всякие и т.д.
Знаю, что женщина с ростом 165 см должна обладать весом 52-62 кг (это норма). И плюс поправка на тяжелые кости.
62-65- тоже норма, в принципе, свыше 65 диетологи начинают настойчиво рекомендовать снизить вес.
47-52- это балетные с ежедневными тренировками, к такому весу лучше самостоятельно не стремиться, для здоровья быть анерексичкой не очень полезно.
А в рамках 52-62- огромный простор для творчества. Хочешь, в сторону легкой атлетики уходи, хочешь- в сторону тяжелой. Качалка- тяжелая атлетика, обруч, кувырки и прочая хореограпхия- легкая.
И большой спорт мы тут не берем, у них там вообще все по-своему, чемпионы в "своем весе" и т.д.

 

Пока в поездках, челлендж маленько притормозился у меня. Времени мало и нет спортзалов под рукой. Завершили два турнира и пока перед Лас Вегасом перерыв пару дней. Нашёл дерево, с ветки которого подтягиваться можно. Как было так и есть пока. 6 раз хватом сверху, 10 бабским хватом. Отжимаюсь 75 раз.

 

Заметил один минус при тренировках . Одежу трудно подбирать по размеру при прогрессе. Все майки старые висят и надо новые на размер меньше брать. Но самая жопа - это с джинсами. Тем более когда я ношу только дизайнерные бренды,дорогие. Когда начал тренироваццо,то размер был 34 в поясе. месяц назад был тридцатый, сейчас же 30-е уже сползают без ремня и на прошлой неделе купил себе пару 29-го размера. Сидят как влитые!

 

В прошлый раз ты был вроде 68 кг, щаз еще меньше? Я чото вдруг подумал - при росте 175 ты не излишне дрыщеват с такими темпами будешь?

 

P

Вес такой же как и был.только размер в поясе меньше стал.

 

Токо-что придумал естественное утяжеление для планки.

Короче: обедаешь суп-второе-и компот - и тут же встаешь на локоточки!

 

Прикольные фотки ожирения, для стимула, худеющим.

 

Одной из основных причин тучности нету - где "кость широкая"?!

 

Да фиг с ними с америкосами, жрущими гамбургеры пачками. Ожирение тут у нас никому не грозит, надеюсь.

Мне тут активно пропагандируют приседать со штангой. Говорят, что без "весов" фигуры не вылепить.
Даже не знаю, что на это ответить. Всегда считала. что со штангой приседают штангисты или мужики, у которых поехала крыша на почве бицепсов.


Я вот да, пока склоняюсь к левой картинке. А што? )

 

Осторожно со штангами, можно почернеть!