II Фитнес-Челлендж Интеллигентов Высочайшего Пошыба — навсегда

Начал неделю с простуды. Сука, после бассейна распарился в парилке и ебанул потом ледяного из кулера. Ну и привет - ангина ебучая, ухого-горло-нос и температура.
Спортивные подвиги пока отодвигаю на неделю. И так хуево - с температурой на работу ездить.

 

Сделал тут МРТ, пиздец ребята. Можно улетать в космос и не жить сука. Позвоночнику пиздец.

 

Подробнее, друже. Вот-вот начну зудеть о Бубновском.

 

У меня были протрузии еще 5 лет назад - МРТ показывало такие результаты. Думаю, что за 6 лет мои показатели не улучшились, и там сейчас полноценные грыжи.
Знаешь, что меня всего больше гнетет в данной ситуации - это отмена плавания. Плавать мне лично нравится, и хочу плавать ведь, но если так оно есть - то придется что-то другое придумывать?

 

Тебе нужен грамотный костоправ (мануальный терапевт). Еще раз советую центр Дикуля.

 

Да, спасибо. Домашние советуют на МРТ все-таки сходить. Надо будет заморочиться и сделать.
Дикуль тут рядом. У меня друзья еще ходят к доктору Евдокименко на Таганской. Все довольны, он как раз вправляет косточки хорошо. Но это после МРТ.
Сейчас еще недельку без бассейна побуду - просто мази втираю в район поясницы, потом займусь.
Но боли серьезные. Скажем - сидя на стуле, при поднятии ног - боль сильная справа в пояснице, не говоря уже о том, когда встаешь со стула или с кровати. Просто при ходьбе спина не болит, в бассейне во время плавания тоже не болит.

 

В современных центрах делают сразу и МРТ- и все какое надо оборудование там есть.
Евдокименко не знаю, в центре Дикуля знакомому как раз грыжу вылечили. Но к какому именно специалисту нужно обращаться- тут я не знаю, поэтому если советуют определеннного врача- возможно, имеет смысл добраться до Таганской.

 

Растягивающие нагрузки надобно. Все же подумай-почитай о Бубновском. Мазями протузиям не помочь. Вытягивание унд укрепление корсета.

 

Меньшэ знаешь - крепче спишь. © Накуй эти МРТ и рентгены прочие.
Недавно посещал хирурга из-за больного колена (боли начались после усиленных на беговой) вердикт эскулапа - артроз...

 

Спасибо, уже изучаю

Пока насчет спины читал интернет, пиздец чего только не начитался по поводу болей в спине. Вплоть до онкологии может быть. Но вроде бы тендеция такая, что именно плавание видится причиной болей. А я-то свято верил в то, что плавание в любом случае на пользу каркасу идет.

 

Ставили мне диагноз- грыжа Шморля, может у тебя тоже самое? Но это лечится.

 

Что лечится - это хорошо... Будем смотреть, что там на самом деле.

 

На днях проплыл в бассейне брассом 30 раз по 25 метров, итого - 750 метров. Где-то за 15-18 минут. Напомню - цель, 1000 метров к осени. Все бы ничего, почему-то начинает болеть то правый, то левый бок.

Неплохой результат, если учесть, что в марте этого года я как говно мог проплыть только туда-обратно.

Сходил на МРТ поясничного отдела, дела нехороши конечно.

 

за полгода но новой работе без всяких фитнесов сбросила 7 кг
и пытаюсь меняя питание сбросить еще /
приобрела холодно прессовую соковыжималку потом узнала что она еще и пасту с лапшой делает , десерты из фруктов замороженных, выдавливает всяческое ореховое масло и молоко

 

Кстати, про вес.
С 108 кг скинул до 100-98. 98 весил после просрача капитального где-то месяц назад, сейчас вес около 100 остановился.

 

Преодолел 850 метров вплавь. Двигаюсь к километру! Сегодня с утра на весах - 99 кг ) Минус 6 кг с начала зимы.

Причем так немного смешно получилось вчера. Зашел в бассейн, плаваю минут 10. Ну скучно же плавать, думаю туда-сюда гоняю мысли. И тут на меня находят мысли вчерашнего дня. А вчера я подхалтурил одним не очень уважаемым людям на предмет их стройки хач-павильона со стройматериалами. Товарищ попросил. Ну похуй. Сделал вчера, деньгу получил, быстро все получилось.

И что-то у меня там закралась в голове заноза какая-то, кое-что неправильно им там сделал... Или хуй там его знает что. У нас программа лиицензионная глючит бывает.
В-общем мне надо было срочно в офис ехать, в программу лезть, в рассчеты, все это проверять. С утра блять!
Проплыл еще почти 500 метров, хотя не ощущал в себе силы этого сделать, и вылетел на улицу!

p.s. все нормально, все правильно сделал.

 

Столько я весил году в 2008-м что ли...
Еще не срамши причем...

 

Будучи в гостях у Табакая взвесился на их весах - 100,6 кг показали. После двухнедельного алкомарафона боюсь взвешиваться, постою пока пару недель в сухом доке, а там и посмотрю.

 

Петрушкин, а рост у тебя каков?

 

187 см

 

Десяточка у тебя лишняя, товарищ Петрушкин.

Начал вспоминать молодость и потихоньку заниматься с отягощениями. Гантельки еще от папки остались. Кругов еще есть пара штук, но мне и 10-ки хватает.
Раньше с этой хренью в рюкзаке в количестве 2 штук бегал кроссы по пересеченной.
Дома занимался с ними же, в-основном на выносливость, что позволило неплохо развить скорость и силу удара с обеих рук.

 

Ну можно по курсу физики 8 класса замерить, F = m*a напремер
Из этой формулы мы видим, что при m-const, сила удара зависит от скорости, вернее - от ускорения.

Но вообще, на фитнесе подхожу иногда к груше, так попинать чуток. Не скажу, что нравится это занятие, просто для тонуса.

p.s. ну и конечно, упаси Господи бить кому-то живому ебало. Опасно же.

 

С просторов

Эмоционально конечно, в некоторых местах. Но мне почему-то кажется, что общая тенденция наблюдается Вот даже тут - 2015 год
ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!

 

Колени убитые - ноги вобще не нагружаю, печально но факт. Кардио-хуярдио тожэ послал ибо сердцу не прикажешь - у меня в роду все мрут от сердечных кризисов, чоб мне быть исключением то? Тем более у меня оно если не разбито, то расхлябано уж точно, качает кровь лениво - в связи с чем очень хуёво переношу жару/духоту.
Фитнес у меня счас щедящ (летом то хуй подзабил на спорцзал)... похаживаю в зальчик два раза в неделю, занимаюсь по часдвадцать без весового лифтинг-усёра... как сказал Амду на БДФе мне "да ты ваще мажор". Упражнения меняю через месяц - мышцы любят разнообразное меню Сентябрь вот у меня щас гантельный:
1. Груди: джим гантель (2х35 кг) на наклонной скамье 4 по 10-12, разводка гантель (2х20 кг) 4 по 12, брусья, тренажор "сидячий жим лёжа"
Бица/трица: их делаю в связке ибо имеет место быть личное ощущение штыренья/растягивания мышц когда чередуешь подходы на бицу и на трицу: например наебашил подход джим гантелей (2х15 кг) на наклонной скамье на бицу - не отдыхая быстро опускаешь скамью, хватаешь кривую штангу (30 кг) и грузишь трицу французским джимом, потом быстро опять хап гантели, потом опять хап французский и т.д. Трица кстати поднагружаеццо до этого ещо на грудях (ибо брусья). Бицевые молотки таким же макаром чередую с сидячим джимом двумя руками гантели (1х30 кг) за голову, скамью Скотта - с канатным трица-тренажором или джимом штанги (50 кг) сверхузеньким хватом.

2. Вышежопье: тяга гантели (25 кг) в наклонной раскаряке или штанги в наклоне, подтягиванье, тяга в тренажоре сидя узким хватом к пузу, шраги с гантелями (2х40кг)
Плечики: сидячий джим гантелей (2х25), "разводка Невского" гантелями (2х10), баттерфляйный тренажор на задние плечики.
Количество повторений на подходах варьируеццо в диапазоне 10-15. Ибо меньше 10 это не айс, а больше 15 - не тру. Как видите веса у меня не слонопотамские - они подобраны по личным ощущениям и моим мажорским возможностям на данное время держать темп и диапазон повторов.
В октябре планирую больше штаног и посуперсетничать. Ну и осторожненько ноги понагружать на тренажорах.
Качдобавки всякие принимал в последний раз в феврале... Цели заквадратицца нету... как и нет цели порвать свои хрящи и кровеносные сосуды поднимая на раз поддубные веса. Хожу чисто ради личного тонуса и... нравяццо сука вот эти вот посттреннинговые ощущения тела.
П.С.: курю, пью бухло.

 

Ну да... только я чередую: месяц грудь-спина, след.месяц спину делаю с плечами, потом опять грудь-спина и тд.
По поводу акцента на гантельный жим - глубоко опускать вес мне заебись, со штангой глубины не хватает... тоесть говоря по рабоче-крестьянски - я любитель опускания (растягивания грудей), а ты, Амду - поднимания (напряга грудей). А то што любо душе и сердцу - то со временем и получаеццо лучше

 

Лет 15-18 назад (точно не помню; ну, т.е. примерно, когда мне было 27-30 лет), проходя мед.комиссию на ж.д., кардиолог меня спросил:
-Куришь?
- Курю,- призналась я.
Он говорит:
- Сердце у тебя, не так работает, как у нормальных людей.
- Чем мне это грозит? Умру что-ль скоро? И как это оно "не так" работает?
- Ни чем не грозит, могут быть осложнения. Нет не умрёшь. Но лучше провериться.
- Давайте, проверюсь,- "хуйле не проверица", подумала я.
Хирург выписал мне направление туда, где надо было заплатить нормальные деньги, чтобы пройти обследование сердца.
Прошла.
Прихожу с результатами к хирургу.
Он посмотрел результат, спрашивает:
-Куришь?
-Курю!- призналась я!
-Пьёшь?
-Пью.
-Правильно! Курить бросай, но пить продолжай! - так приписал мне хирург!!!

п.с.
Курение - да! Это ПРОБЛЕМА!

* Порно!
Давай вместе - одновременно! однохуйственно! одномысленно! одноСТРОДАЛЬНО! одноЗНАЧНО! одноВМЕСТЕ! суко в один день не купим сигареты.

 

Ась?
Чё?
Нихьт ферштейн.